एक स्वस्थ जीवनशैली कायम राख्नु एक सामान्य आकाङ्क्षा हो र धेरै अध्ययनले देखाएका छन् कि दैनिक हिंड्ने बानीले स्वस्थ जीवनयापनमा सहयोग गर्छ । नियमित हिंड्दा स्वास्थ्यमा धेरै सकारात्मक प्रभाव पर्छ ।
यसबाट स्वास्थ्यसम्बन्धी जोखिम कम गर्न र समग्र स्वास्थ्य वृद्धिमा उपयोगी हुन्छ । आजको नवीनतम प्रविधिको युगमा दैनिक हिंडाइ मापन गर्ने अवधारणाले गति प्राप्त गरेको छ । यद्यपि अधिकतम स्वास्थ्यलाभका लागि उपयुक्त हिंडाइ सङ्ख्याको बारेमा अझै अस्पष्टता छ ।
सामान्य दिशानिर्देशले प्रायः सक्रिय दिनचर्याको लागि १०,००० पाइला हिंड्न जोड दिन्छ । यद्यपि युरोपेली जर्नल अफ प्रिभेन्टिभ कार्डियोलोजीमा प्रकाशित हालैको अनुसन्धानले यो धारणालाई चुनौती दिएको छ, जसमा कुनै पनि स्थितिमा प्रतिदिन ४,००० कदम चल्दा मृत्युको जोखिमलाई कम गर्न सकिन्छ भन्ने सुझाव दिएको छ । यो सङ्ख्याको आधाभन्दा बढी हिंड्दा पनि मुटुसँग सम्बन्धित मृत्युको सम्भावना कम हुन्छ ।
यस खोजले भन्छ कसैलाई पनि लामो दूरी पैदल हिड्न निरुत्साहित गर्नुहुँदैन किनभने अनुसन्धानकर्ताहरूले पत्ता लगाएका छन् कि प्रत्येक दिन थप १,००० कदम चल्दा मृत्युको सम्भावना लगभग १५ प्रतिशत कम हुन्छ ।
यद्यपि प्रमाणले भन्छ कि स्वस्थ रहनको लागि सधैं लामो दूरी पैदल हिंड्न आवश्यक छैन । अध्ययनहरूले देखाएका छन् कि नृत्य, सरसफाइ, हिंडाइ जस्ता विभिन्न गतिविधिहरूले स्वास्थ्य कल्याणमा सुधार गर्न सक्छ ।
अन्वेषकहरूले तथ्याङ्कको विश्लेषण गरे र पत्ता लगाए कि जब मानिसहरू धेरै हिंड्छन्, तिनीहरूको मृत्युको जोखिम समयसँगै कम हुन्छ । प्रतिदिन २०,००० पाइला हिंड्दा पनि कुनै सीमा फेला परेन, जुन अब लाभदायक हुनेछैन । तर यो निष्कर्षमा पुगियो कि स्वास्थ्य सुधार गर्न दैनिक धेरै कदम चल्नु आवश्यक छैन । परीक्षणका सहभागीहरू प्रतिदिन लगभग ४,००० कदम (लगभग दुई माइल)को थ्रेसहोल्डमा पुगेपछि, तिनीहरूको कुनै पनि कारणबाट मर्ने सम्भावना नाटकीयरूपमा घट्न थाल्यो ।
