कुनै पनि सामान्य व्यक्तिको जीवनमा सबैभन्दा महत्वपूर्ण कुरा उसको सम्बन्ध हो र उसको लगभग सबै समय यी सम्बन्धहरूमा घुम्छ । यी सबै सम्बन्धहरूमा प्रेमको सम्बन्ध सबैभन्दा विशेष र सुन्दर सम्बन्ध हो, जसको कारण मानिसलाई खुशीको अनुभूति हुन्छ । ब्रेकअपपछि तनावमुक्त रहन यी पाँच सजिला टिप्स अपनाउन सकिन्छ ।
आफ्नो विचार साझा गरौं
धेरैजसो मानिस ब्रेकअपपछि तनाव र अवसादको अवस्थामा पुग्छन्, किनकि उनीहरू एक्लो महसूस गर्छन् र कसैसँग आफ्नो भावना व्यक्त गर्न असमर्थ हुन्छन् । तर ब्रेकअपपछि तनावमुक्त रहन आफ्नो भावना साझा गर्नु धेरै महत्वपूर्ण हुन्छ ।
योग वा व्यायाम गरौं
ब्रेकअपले मानिसलाई मानसिकरूपमा कमजोर बनाउनुका साथै थकित पनि बनाउँछ । यस्तो अवस्थामा योग र ध्यान मानसिक तनाव कम गर्न धेरै प्रभावकारी तरीका हो । ब्रेकअपपछि तनावमा बस्नुको सट्टा योग र व्यायाम गरेर आफूलाई शारीरिक र मानसिकरूपमा बलियो बनाउन सकिन्छ ।
आफूले आफैंलाई विषादबाट टाढा राखौं
ब्रेकअपपछि सबै प्रकारका पुराना सम्झनाहरूबाट आफूलाई टाढा राख्न आवश्यक छ, सबै पुराना राम्रा/नराम्रा सम्झनाहरूले हामीलाई सधैं तनावले घेर्छ । यसका लागि पुरानो सम्बन्धसँग सम्बन्धित सबै साना सङ्केतहरूलाई बिदा गरौं र अगाडि बढौं ।
साथीहरू र परिवारसँग समय बिताऔं
ब्रेकअपपछि तनाव कम गर्ने उत्तम उपाय भनेको परिवार र नजीकका साथीहरूसँग समय बिताउनु हो । ब्रेकअपपछि आफ्नो सोच सकारात्मक राखौं र आफ्नो विचार परिवारसँग साझा गरौं । यसो गर्दा आफूले आफैंलाई राम्रो महसूस गर्न सकिन्छ ।
विशेषज्ञ सेवाको मदत प्राप्त गरौं
ब्रेकअपपछि मानिसहरू प्रायः तनाव र अवसादका शिकार हुन्छन् । यस्तो अवस्थामा यदि प्रियजनहरू मदत गर्न असमर्थ छन् भने, विशेषज्ञ सेवाको मदत लिनुपर्छ । यसो गर्नाले सही मार्गदर्शन पाउन सकिन्छ र अनावश्यक तनावबाट टाढा रहन सकिन्छ ।
