हेमोग्लोबिन हाम्रो शरीरमा पाइने एउटा महŒवपूर्ण प्रोटिन हो, जसले फोक्सोबाट अक्सिजनलाई शरीरका सबै भागमा पु¥याउँछ । शरीरमा हेमोग्लोबिनको मात्रा कम हुँदा एनिमिया नामक रोग लाग्ने गर्छ । रक्ताल्पताको धेरै कारण हुन सक्छ, जस्तै आइरनको कमी, भिटामिनको कमी, अत्यधिक रक्तस्राव आदि । हेमोग्लोबिनको कमी हुनुको मुख्य कारणबारे जानौं ।
फलामको कमी ः फलाम हेमोग्लोबिनको मुख्य घटक हो । फलामको कमीले शरीरमा हेमोग्लोबिनको उत्पादन घटाउँछ, जसले एनिमिया निम्त्याउन सक्छ ।
भिटामिनको कमी ः भिटामिन बी १२ र फोलिक एसिडले हेमोग्लोबिन उत्पादनमा महŒवपूर्ण भूमिका खेल्छ । यी भिटामिनको कमीले एनिमिया पनि हुन सक्छ ।
अत्यधिक रक्तस्राव ः महीनावारी, शल्यक्रिया वा चोटपटकका कारण अत्यधिक रक्तस्राव हेमोग्लोबिनको कमीको कारण हुन सक्छ ।
दीर्घकालीन रोगहरू ः मिर्गौला रोग, क्यान्सर र केही अन्य दीर्घकालीन रोगहरूले पनि हेमोग्लोबिनको कमी हुन सक्छ ।
खानपानमा गडबडी ः आइरन र भिटामिनयुक्त खानेकुराको सेवन नगर्दा पनि हेमोग्लोबिनको कमी हुन सक्छ ।
हेमोग्लोबिन कमीको लक्षणः थकान, कमजोरी, चक्कर आउनु, सास फेर्न गा¥हो हुनु, छाला पहेंलो हुनु, टाउको दुख्नु, मुटुको धुकधुकी तीव्र हुनु ।
हेमोग्लोबिनको कमीबाट कसरी बच्ने ? आइरनयुक्त आहार पालक, चुकन्दर, अन्जीर, दाल, मासु, कुखुरा आदि फलामका राम्रा स्रोत हुन् ।
भिटामिन बी १२ र फोलिक एसिडले भरपूर आहार लिनुहोस्ः अन्डा, दूध, दही, हरियो सागपात, तरकारी, सुन्तला आदि भिटामिन बी १२ र फोलिक एसिडका राम्रा स्रोत हुन् ।
चिकित्सकसँग परामर्श लिनुहोस् ः यदि तपाईंलाई एनिमिया भएको छ जस्तो लाग्छ भने तुरुन्तै चिकित्सकसँग सम्पर्क गर्नुहोस् ।
